每日背 30 个单词
从 8 月 17 日开始，每天完成 30 个词条：上班复习到期词，到家完成新词、搭配和输出句。
Quick listening test
English telephone numbers
IELTS-style delivery with natural grouping, “oh”, “double” and “triple”. Type the eleven digits; the answer stays hidden until you submit.
Use headphones and play it as many times as needed.
FORMAL START · 2026.08.17 · IELTS 7.0
12 月目标
拿到雅思 7，
用英语拿到更好的工作。
正式从 8 月 17 日开始。听读冲到 7.5，写作稳定 6 分并冲 6.5，口语稳定 6 分。
目标总分7.0
L 7.5R 7.5W 6→6.5S 6.0
01
听读 7.5
每周完整限时 + 双项纠错02
写作 6 / 6.5
用结构与精改保住稳定性03
口语 6
用真实项目表达提高流畅度Vocabulary target
每天 30 个词，
第 14 周完成 2,820。
词汇是听读 7.5 的基础。验收不只是“看过”，而是认得、会搭配、能放进一句口语或项目表达。
630第 3 周末前累计完成词条目标
每日词汇 60 分钟30 个词条
从 8 月 17 日起每日完成 30 个词条 · 上班复习，到家完成新词、搭配和 3 个输出句
- W18/17 开始每天 30 个；8/23 前累计完成 210 个词条。
- W2–59/20 前累计 1,050；每天固定完成 30 个词条。
- W6–910/18 前累计 1,890；加入雅思主题搭配和听读高频替换。
- W10–1211/8 前累计 2,520；同步整理写作与口语可用搭配。
- W13–14W13 结束累计 2,730；W14 前 3 天完成剩余 90 个，达到 2,820。
- W15–16不再增加新词；每天复习 30 个到期词，强化拼写与主动输出。
30 个是“完成词条”，不是每天强行学习 30 个完全陌生的新词；第 14 周完成总量 2,820 后转为循环复习。
Week 3 · 8/31–9/6
每日执行计划
本周打卡 0 / 16
0%
周二
9/1 · 工作日 2 小时
阅读 7.5 限时
完成一篇阅读，训练定位与同义替换；记录每题失分原因。
Optional · off-the-clock
上班摸鱼 30 分钟
可添加任意多条微任务；完成与否不会影响主计划、日历或每周总结的完成率。
今天还没有摸鱼任务。把零碎的 30 分钟变成一件轻量、具体的小事。
Stage check
阶段检验与建议
在指定周末做一整套题。听、读填写正确题数（/40），写、口填你评估或老师给出的分数。
听力 7.5 约 32/40
学术阅读 7.5 约 32/40
学术阅读 7.5 约 32/40
重启诊断
本阶段目标
L 6R 6.5W 5.5S 5.5
Next week adjustment
填入听力成绩后显示建议。
填入阅读成绩后显示建议。
填入写作成绩后显示建议。
填入口语成绩后显示建议。
正确题数到分数为参考换算，不同试卷可能略有变化。Master calendar
16 周总日历
选择一周后，上方每日计划和下方周总结会同步切换。
Weekly review
第 3 周总结
周日完成一次复盘：看到进步、定位问题，并把下周变成一条清晰的行动。
本周完成度0%
访客只读 · 学习记录仅站主可以修改。
Speak it into use
英语场景训练室
每次练习：看题 1 分钟 → 录音 2 分钟 → 对照框架重录 1 次。
“Describe a fuel-cell issue you investigated. What evidence did you collect, what was the root cause, and what changed after your action?”
回答骨架
The issue became visible when…
I collected data from…
The root cause turned out to be…
We decided to…
The result was…
可替换表达：degradation rate · operating conditions · root-cause analysis · corrective action
16-week roadmap
从 8 月 17 日开始，到考试，再到跳槽
诊断与重启
做完整模考，建立词汇和错题系统，完成英文自我介绍。
基础与素材
稳定听读节奏，积累 4 个真实 STAR 项目故事。
听读 7.5 强化
完整限时 + 双项纠错；写作稳定 6 分，口语稳定 6 分。
全真与面试
每周全真模拟，冲听读 7.5，打磨技术汇报、简历和面试答案。